解剖学和生理学:不要等待。旋转!

不要等待。旋转!

旋转运动是指骨骼轴的尖端保持相同角度的运动，但它会沿着纵向(或长)轴旋转，就像铅笔在手指间滚动一样。

还记得方向项吗倾向(面朝下)仰卧的(面对)?如果你考虑一下解剖学位置，手总是向前(面向腹部);你的手背?就像你身体的其他部分一样，背侧。如果你记住了这些，内翻和旋后应该不成问题。试试这个。把你的手臂垂向一边，试着把手掌朝后，但是不把你的肩膀!这个运动叫做内翻．

相反的动作，从掌心朝后到掌心朝前是旋后．需要注意的是，肩部没有任何运动。所有的动作都在小臂。旋前时桡骨头在尺骨的桡骨切迹处枢轴，桡骨的远端穿过尺骨。这就是为什么在解剖位置上手掌向前，因为在这个位置桡骨和尺骨平行。图7.4比较了这些不同类型的运动。

内旋(有时称为内旋)和外旋(有时称为外侧旋)不同于旋前和旋后的位置;与旋前和旋后不同，小臂没有运动。在内侧旋转时，所有的运动都在肩膀，手臂旋转，同样，手掌向后，但这次桡骨和尺骨不交叉。把这个动作想成是将手臂旋转到身体的中线，因此得名内侧旋转。反向运动，将肩膀移回解剖位置，你就完成了侧转。再一次，把手臂旋转到一边，让外侧旋转。还要注意，腿部也可以进行内侧旋转和外侧旋转。

头部的右旋转和左旋转是相当直接的，就像它(见图7.5)。为什么我要指定左和右?我必须!你的头在中线上，我没法用这个词内侧和横向现在可以了吗?

特别的运动

特殊运动之所以被称为特殊运动，只是因为它们不容易归入其他类别。然而，你可以根据身体的部位来划分它们。对于那些恋足癖者，让我们从头开始。如果你站起来，双脚平放，然后旋转你的脚，使脚底相对，换句话说，向内，这就是所谓的反演．如果你移动你的脚，使鞋底朝外?模仿杰瑞·刘易斯走路??你正在做的事情外翻．

现在，想象一下，你有一只猫，它花了大半个晚上的时间在剪毛球，当你在你的闹钟(像往常一样，设定得异常早)醒来后，你绊倒在一堆呕吐物和头发中(eeeeewww)。就在你把你的光脚放进黏糊糊的东西后，你停止了寒冷，抬起你的脚趾离开地面，你的脚跟仍然在地板上。那个恶心的场景就是一个完美的例子背屈我女儿最喜欢的猫吉米给我留下了太多的早晨!

至少跖屈没那么恶心。站起来，然后踮起脚尖。就是这样，跖屈。据推测，它们都被称为屈曲，因为解剖学上的位置开始时，足部呈90度角。如果你踮着脚尖站起来，你也可以非常清楚地感觉到哪块肌肉在被使用:腓肠肌。图7.6比较了这些不同的运动。

稍微高一点，你就可以专注于一些涉及下颚的动作。你是否曾经惊讶得下巴都掉下来了?这个运动被称为抑郁，因为抑郁?就是向下移动。如果这很难让人接受，那么正好相反:抬高下颚被称为抬高(见图7.7)。

另外两个动作看起来很有趣，Jim Carey利用这两个动作在职业生涯中做得很好。拉伸就是你把下巴向前伸，就好像你在模仿穴居人!现在想象一下，有人给你提供了一个草莓和用过的猫砂派?我知道，这很恶心，但这就是重点!你不厌恶地撅起下巴吗?至少我希望你知道!这个运动叫做收缩(参见图7.7中的我)。

舞者的词汇中只剩下两个动作了。一个涉及头部。如果你把头从一边向另一边倾斜，那是另一种形式的弯曲，因为它是向一边的，所以它被称为是有道理的横向弯曲(见图7.8)。正如您必须指定头部的旋转一样，您需要指定右和左。

把最好的留到最后，我还有一个动作。这种动作只有通过一种特殊的天赋才能实现，这种天赋被称为对生拇指，这就是为什么它被称为对生拇指反对．看着你的手，用一只手触摸你的拇指尖，快速连续，用你的其他手指尖。这个小小的动作使得精准握拍成为可能。

当我的女儿还很小的时候(我说的是几个月大)，她常常一把一把地从她的高脚椅子上拿起Cheerios。当她的手变得很黏的时候，她会把她的湿手放在麦片堆上，然后从她手上吃下去。随着她长大，她的大脑训练她的拇指和食指一个接一个地拿起麦片，她就会这样做。这种吃谷物的方式效率要低得多，但这是生存的关键一步，精确的抓地力，让人类在使用工具方面出类拔萃。甚至在吃Cheerios的细节上，也有进化的证据!